Vier Wege in dieselbe Methode
Jedes Format hat einen eigenen Rhythmus. Gemeinsam ist ihnen die Grundhaltung: Wahrnehmen, einordnen, entscheiden, weitergehen.
Grundkurs: Unsicherheit verstehen
Vier aufeinanderfolgende Online-Sitzungen à 90 Minuten, im wöchentlichen Abstand. Der Grundkurs vermittelt die Basis der Methode und richtet sich an Menschen ohne Vorerfahrung mit der Reihe.
Themen sind unter anderem die Unterscheidung zwischen Sorge und Information, der Umgang mit widersprüchlichen Nachrichten sowie ein einfacher Rahmen für anstehende Entscheidungen. Die Gruppengröße liegt bei bis zu vierzehn Teilnehmenden.
- Vier Sitzungen à 90 Minuten
- Online über Videokonferenz
- Begleitmaterial nach jeder Sitzung
- Kein Vorwissen erforderlich
Entscheidungen unter Druck
Drei Sitzungen für Teilnehmende, die den Grundkurs bereits besucht haben. Der Fokus liegt auf konkreten Situationen: eine unerwartete Ausgabe, ein Jobwechsel, eine Preiserhöhung bei laufenden Verträgen.
Anhand von Fallbeispielen üben Teilnehmende, den erlernten Entscheidungsrahmen auf ihre eigene Situation anzuwenden, in kleinen Gruppen von maximal acht Personen.
- Drei Sitzungen à 75 Minuten
- Voraussetzung: Grundkurs
- Kleine Gruppengröße
Persönliche Standortbestimmung
Ein Einzelgespräch von 50 Minuten, wahlweise vor Ort in München oder online. Es ergänzt die Gruppenformate um einen individuellen Blick auf die eigene Situation, ohne diese öffentlich zu machen.
Im Gespräch geht es um Einordnung, nicht um Empfehlung. Es werden keine Anlage- oder Versicherungsprodukte besprochen oder empfohlen.
- 50 Minuten, persönlich oder online
- Kein Vorkurs notwendig
- Vertraulicher Rahmen
Rückfalltage
Eine einzelne Sitzung von 60 Minuten für alle, die bereits an einem Format teilgenommen haben und merken, dass alte Reaktionsmuster zurückkehren, etwa Vermeidung oder überstürztes Handeln bei neuen Nachrichten.
Für wen geeignet
Frühere Teilnehmende des Grundkurses oder der Vertiefung, die eine kurze Auffrischung statt eines vollständigen Kurses suchen.
Ablauf
Kurzer Rückblick auf die vier Bewegungen, gefolgt von einer Übung zu einer aktuellen Situation der Teilnehmenden.
Häufigkeit
Rückfalltage finden mehrmals im Jahr statt und können unabhängig voneinander besucht werden.
Format
Online, in kleinen Gruppen von bis zu zehn Personen, mit Kamera optional.